গর্ভাবস্থায় প্রস্রাবে ইনফেকশনের লক্ষণ ও প্রতিকার ২০২৫

গর্ভাবস্থায় পা ফোলা ও ব্যথা কমাতে করনীয়

গর্ভাবস্থায় নারীদের শরীরে বিভিন্ন রকম পরিবর্তন ঘটে যার মধ্যে পা ফোলা ও ব্যথা হলো  একটি সাধারণ সমস্যা। যদিও বিষয়টি খুব স্বাভাবিক তবে বেশ অস্বস্তি কর অনুভব করাই। সময় মত যত্ন না নিলে এই সমস্যা আরো বাড়তে পারে। তাহলে জেনে নেওয়া যাক এই সমস্যা কেন হয় এবং এর করনীয় কি। প্রথমেই জানব গর্ভাবস্থায় পা ফোলা ও ব্যথা কেন হয়? 

গর্ভকালীন হরমোনের পরিবর্তনের কারণে শরীরে পানি জমে যায়, যার ফলে পা ফুলে যায়। বাড়তি ওজন ও রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধির কারণে রক্ত পায়ের নিচে জমে থাকে। এমনকি দীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে বা বসে থাকলে রক্ত চলাচলে বাধা সৃষ্টি হয় যার কারণে পা ফুলে যায়। উচ্চ রক্তচাপ বা  প্রি এক্ল্যাম্পসিয়া থাকলে সমস্যা বাড়তে পারে। 

এই অবস্থায় প্রথমেই গুরুত্বপূর্ণ কাজ হলো পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া। দীর্ঘ সময় দাড়িয়ে  বা বসে না থাকা।শরীরের অতিরিক্ত লবণ ও পানি বের করার জন্য পর্যাপ্ত পানি পান করতে হবে। অতিরিক্ত লবণ খাওয়া থেকে এড়িয়ে চলতে হবে কারণ অতিরিক্ত লবণ পানি জমতে সাহায্য করে।কলা বাদাম পালং শাক এগুলোতে ম্যাগনেসিয়াম থাকাই রক্ত সঞ্চালণ ও পেশি শিথিলে সাহায্য করে। দীর্ঘ সময় বসে থাকলে প্রতি ৩০ মিনিট পর পর আঙ্গুল ও গোড়ালি নড়াচড়া করতে হবে। 

গর্ভাবস্থায় সুষম ও পুষ্টিকর খাবারের উপকারিতা 

গর্ভাবস্থায় হালকা ব্যায়াম ও হাটার উপকারিতা

গর্ভাবস্থায় স্বামী বা পরিবারের ভূমিকা

গর্ভাবস্থায় ব্যথানাশক ওষুধ খাওয়া যাবে কি না?

গর্ভাবস্থায় পানি খাওয়ার উপকারিতা

গর্ভাবস্থায় বিশ্রামের সময়সূচী

গর্ভকালীন সময়ে শারীরিক সম্পর্ক কতটা নিরাপদ

গর্ভাবস্থায় রক্তশূন্যতা ও প্রতিকার